Wellness pur in der eigenen Sauna

Die gesundheitlich positiven Effekte sind wohl jedem Saunagänger bewusst und das mal so ordentlich schwitzen auch der Seele gut tut, macht ein Saunabad gleich doppelt so schön entspannend. Und das kann man auch alles zu Hause haben. Sauna Wellness in den eigenen vier Wänden – mit wenigen Kniffen leicht gestaltet und zudem günstig.

Wellness soll Körper, Geist und Seele beflügeln, von Stress und kleinen Wehwehchen befreien. Nun ist aber so, dass ein Wellnessurlaub durchaus eine Kostenfrage ist. Günstiger und den gleichem Effekt -außer, dass man selbst sich um das eigene Wohlbefinden kümmern muss, was wiederum das bewusste Spüren des eigenen Körpers fördert - erzielt man in der heimischen Sauna. Und, um die Sauna Wellness in den eigenen vier Wänden zu schaffen, sind nicht einmal viele Dinge nötig.

Angefangen mit der Massage, die gleich mehrere Wirkungen mitbringt. Dafür speziell sind verschiedene Bürsten erhältlich. Darunter Naturbürsten mit feinem Haar, Bürsten mit runden Stoppeln sowie Rollmassagegeräte, die alle bereits während des Saunagangs angewendet werden können. Mit der Massage in der Sauna Wellness-Oase regt man den Organismus an, reinigt die Haut von abgestorbenen Zellen und stimuliert das Lymphsystem. Mit sanftem Druck wird dann, angefangen an der Herzseite, also am rechten Fuß oder rechten Arm, mit kreisenden Bewegungen massiert. Regelmäßig angewendet kann sogar eine Reduzierung von Cellulite eintreten. Aber noch viel wichtiger: Es tut einfach gut.

Eine weitere Möglichkeit, um eine Sauna Wellness zu erschaffen, sind ätherische Öle, die zusätzlich in den Aufguss in Maßen getropft werden. Je nach Stimmung, Wohlbefinden und körperlichem Zustand können die Zusatzstoffe gewählt werden. Soll es entspannend wirken, dann empfiehlt sich unter anderem Lavendel, den Geist beleben, das erreicht man zum Beispiel mit Rosmarin.

Auch nach dem Saunagang hört die Wellness nicht auf. Eine Ruhephase komplettiert den Vorgang und schafft weiteren inneren Ausgleich. Für alle, die kaltes Wasser nicht scheuen, haben dann die Wahl, mit einer kalten Dusche den Kreislauf wieder in Schwung zu bringen.

Kleine Kniffe und mit wenig Aufwand ist es möglich, eine Sauna Wellness zu erschaffen, die Körper, Geist und Seele entspannt.