Die fünf Säulen der Kneipp Kur – auch für zu Hause?

Sebastian Kneipps Weg hin zu einem ganzheitlichen Naturheilverfahren, das seit mehr als hundert Jahre Bestand hat, führte ihn zunächst vom Weber zum Priester. Selbst an Tuberkulose erkrankt, entdeckte der Pfarrer ein Buch über das Heilverfahren mit Wasser und wendete es selbst an.

Erst durch eine jahrelang andauernde Zeit des Ausübens und Ausprobierens in Theorie und Praxis gelangte Sebastian Kneipp zur seinem ganzheitlichen Naturheilverfahren. Sie beruht auf fünf Säulen und nur wenn Körper, Geist und Seele eine gesunde Einheit bilden können, kann der Mensch gesund sein.

In einem gewissen Maße ist die Kneipp Kur auch für zu Hause anwendbar und bietet, wenn auch nicht medizinisch völlig belegt, eine stabile Grundlage für eine gesunde Lebensweise.

Die Hydrotherapie des Pfarrers Sebastian Kneipp

Die Hydrotherapie, in vielen Kurhäusern angewendet, kann auch zu Hause, wenn sich die Beine müde und schwer anfühlen, angewendet werden. Sebastian Kneipp nannte diese Methode den Storchengang. Dafür wird in die Badewanne kaltes Wasser eingelassen bis es drei Viertel der Waden umschließt. Anschließend läuft man, wie eben ein Storch, durch das kalte Wasser hin und her. Unterstützend wirkt zusätzlich das Abspülen der Knie mit einer Wassertemperatur zwischen 12 und 18 Grad. Dafür kann der Duschschlauch ohne Kopf zur Hilfe genommen werden. Beginnend mit dem rechten Knie wird von oben nach unten der Wasserstrahl entlang geführt und ein paar Mal abwechselnd wiederholt. Damit wird bewirkt, dass der Blutfluss der Venen nach oben geführt wird und somit ein Spannungseffekt, der bis zu acht Stunden anhält, entsteht.

Gesunde Ernährung & Bewegung

Dass beide Faktoren zu einer gesunden Lebensweise beitragen, ist heute selbstverständlich und wird uns täglich in den Medien suggeriert. Doch zu Lebenszeiten von Sebastian Kneipp waren gesunde Ernährung und Bewegung keine Selbstverständlichkeit. Gerade die Unterschicht litt insbesondere in den Großstädten unter Mangelerscheinungen aufgrund der Ernährung. Gemüse, Obst oder gar Fleisch waren mit einem Tages- oder Fabriklohn nicht zu bezahlen und um die hungrige Mäulerschar satt zu bekommen – wenn das überhaupt möglich war – war die Ernährung sehr einseitig gestaltet. Doch inzwischen stellt sich ein vergleichbares Problem in der heutigen Gesellschaft da, allerdings nicht aufgrund von Geldsorgen, vielmehr ist ungesunde Ernährung auf das Überangebot zurückzuführen, welches es leicht macht, nicht mehr selbst zu kochen, sondern einfach nur noch eine Tüte in die Mikrowelle zu stellen. Und die Bewegung tritt ebenso immer mehr in den Hintergrund. Dabei kann es so einfach sein. Denn essen, trinken und auch bewegen sind Grundbedürfnisse des menschlichen Körpers, auf den es zu achten gilt, schließlich hat man nur einen in seinem Leben.