Richtiges Verhalten in der Sauna

Eine Sauna dient dem Gang der Entspannung und der Steigerung des Wohlbefindens, all dies gelingt nicht, wenn man sich über andere ärgern muss. Es gilt daher unbedingt, dass jeder sich so verhält, wie er selbst seinen Saunagang erleben möchte: ruhig und ausgeglichen. Darüber hinaus gibt es noch ein paar weitere Verhaltensregeln, die man vor dem Gang in die Sauna wissen sollte.

Man sollte es vermeiden gestresst oder abgehetzt in die Sauna zu kommen und vielleicht sogar andere Leute damit zu stören. Wenn man einen stressigen Arbeitstag hatte und mit dem Kopf noch mitten drin ist, empfiehlt es sich nicht, direkt eine Sauna aufzusuchen. Der Körper muss auf die Entspannung schon eingestellt sein, erst dann gelangt man zu entspannenden Resultaten. Es sollte auch selbstverständlich sein, dass jegliche Informationstechnologie, wie Laptop oder Handy, im Saunabereich nichts verloren haben. Erstens bringt sich der Besitzer um seine wohlverdiente Ruhe und zweitens auch andere Teilnehmer, denn schließlich ist man in einer Sauna und nicht in einem Wartezimmer.

Weitere Verhaltensregeln betreffen die Hygiene, die natürlich ein zentrales Thema einnimmt. Erst einmal sollte sich vollkommen entkleidet und mit dem Bademantel die Sauna angesteuert werden. Außerdem sollten Badelatschen getragen werden, zum einen zur Vermeidung der Verbreitung von Fußpilz, zum anderen um sich vor dem kalten Boden zu schützen. Ob man die Sandalen bis in die Sauna mitnimmt, ist nicht direkt festgelegt, definitiv sollten aber Gummisandalen wegen aufsteigender Dämpfe bei hoher Hitze draußen bleiben.

Das gründliche Duschen vor dem Betreten der Sauna und auch nach der Sauna und vor dem Abkühlbad ist ein absolutes Muss. Der Körper muss von etwaigem Schweiß, Schminke oder Körperfett entfernt werden, damit er auch richtig schwitzen kann. Darüber hinaus ist es jedem anderen Saunagast geschuldet, dass man den höchstmöglichen Grad an Hygiene einhält. Denn dann ist allen ein entspannter Aufenthalt sicher.