Ätherische Öle für die Sauna

Nach einem hektischen Alltag sehnt sich der Körper nach entspannter Ruhe, um wieder Energie aufzutanken und um den nächsten Tag kraftvoll zu beginnen. Achten wir indesnicht auf die Signale des Körpers, kann es langfristig gesehen zu gravierenden Gesundheitsdefiziten kommen. Wie eine ausgeglichene Entspannung eintritt, wussten bereits Kulturen weit vor der heutigen Zeitrechnung. Sie nahmen Saunabäder oder unterzogen sich einem Schwitzbad. Damit wurde nicht nur das Wohlbefinden eingeleitet, gleichzeitig beugte man gesundheitlich vor und stärkte das Immunsystem.

An der Methode hat sich bis heute kaum etwas verändert. Sicherlich, in Sachen Standard, Ausstattung und Technik brachte die Zeit Fortschritt mit, aber das Prinzip eines Saunaganges blieb über Jahrtausende gleich.

Der heiße Aufguss bleibt – zumindest bei den meisten Formen – der zentrale Punkt der Saunabäder und ist im positiven Sinn für den Gesundheits- und Entspannungseffekt mitverantwortlich. Ätherische Öle, die zum Aufguss beigemischt werden, verstärken dann die Wirkung um weiteres. Welche Öle verwendet werden möchten, ist besonders vom gewünschten Effekt abhängig.

Mit Lavendel und Co. die Seele baumeln lassen

Lavendel gehört zu den Heilkräutern auf die bereits die Römer ungern in ihrem Bad verzichteten und dessen medizinische Wirkung bereits seit langem untermauert ist. Seelisches Wohlbefinden, Stressabbau, Stimmungsaufhellend sowie beruhigend wirkt das Lavendelöl und ist damit ein optimaler Aufgusszusatz für Saunabäder.

Der herbe und gleichzeitig süße Geruch des Sandelholzes ist unverwechselbar und in Form von ätherischem Öl besitzt es vergleichbare Wirkungen wie Lavendel. Denn es baut Stress ab, macht ausgeglichen und ein wenig euphorisch, was besonders bei leichten, seelischen Verstimmungen genau das Richtige ist.

Erkältungen vorbeugen – Sauna und Eukalyptus sind die optimale Kombination

Der ursprünglich aus Australien stammende Eukalyptus ist inzwischen auch im europäischen Raum ein gängiges Mittel, um Erkältungen vorzubeugen und da die Sauna den gleichen Effekt verfolgt, harmonisieren Beide ideal zusammen.

Auch Latschenkiefer bewirkt in erster Linie, dass Atemwege frei werden und zum anderen stärkt es die Abwehrkräfte. Ätherisches Öl aus Latschenkiefer ist vor allem für all diejenigen ideal, die den etwas starken Geruch von Eukalyptus nicht vertragen.

Die aufgezählten ätherischen Öle sind indes nur einige der vielfältigen Möglichkeiten, Saunabäder zu verfeinern. Die Palette reicht von herrlich duftenden über wohlentspannten bis hin zu gesundheitlich vorbeugenden ätherischen Ölen, die ganz nach eigenem Empfinden eingesetzt werden können.